La marche nordique est un sport accessible à tous, alliant aventure pédestre et optimisation de la condition physique, praticable été comme hiver.
Présentation
La marche nordique est beaucoup plus « active » que la marche classique et les mouvements des bras, des jambes et du corps s’apparentent à ceux de la marche rapide ou du ski de fond. L’utilisation des bâtons met en action toute la partie supérieure du corps : abdominaux, bras, pectoraux, épaules et cou se trouvent sollicités au même titre que les fessiers et les cuisses. L’équilibre général, quelle que soit la nature du terrain ou de la difficulté rencontrée, est amélioré.
L’atelier est encadré par Emmanuel BOUTROIS le vendredi, et par des bénévoles diplômés le samedi.
Les créneaux seront susceptibles d’évoluer en fonction de l’engagement de bénévoles dans des actions de formations (brevet fédéral, premiers secours).
- Vendredis de 14h à 16h
- Samedi de 10h à 12h
- À la base de loisirs de Pont d’Ouilly
- De septembre à Juin
Matériel à prévoir et informations supplémentaires
- Les chaussures : Souples, légères et confortables. Elles ne doivent pas avoir de tige trop haute afin de ne pas gêner le mouvement de la cheville. Privilégier des semelles épaisses et anti- dérapantes. (Chaussures de Course, Raid, …)
- L’habillement : Tenue décontractée, adaptée à la météo, respirant, chaud, coupe-vent.
- Les bâtons : Une paire de bâtons : 80% de fibre de carbone avec gantelets vous seront prêtés.
- Petit sac à dos : Avec de quoi vous hydrater, prévoir éventuellement une barre de céréales ou autres.
Tarification
| Cotisation -25ans | Cotisation +25ans | Adhésion POL |
|---|---|---|
| 80€ | 105€ | 3€ - En cas de cotisation à plusieurs sections, ne régler l'adhésion POL qu'une seule fois (à la section de votre choix). |
Réductions proposées
| 15% de réduction | Sur la 2ème activité (et les suivantes) d'un même adhérent dans une même section. La réduction est appliquée sur la prestation la moins chère, la première restant au plein tarif. |
| Tarif solidaire : -50% sur le tarif (hors adhésion) | Sur présentation d'un justificatif de perception d'un minima social, à savoir : Revenu de Solidarité Active (RSA) / Allocation aux Adultes Handicapés (AAH) / Allocation de Solidarité aux Personnes Âgées (ASPA) / Allocation de Solidarité Spécifique (ASS) / Allocation de Soutien Familial (ASF) / Allocation Supplémentaire d'Invalidité (ASI) / Allocation Veuvage |