Le yoga est un outil de détente et renforcement musculaire accessible à tous et utilisable au quotidien.
Présentation
La pratique du yoga assouplit le corps ; elle le tonifie aussi. Le yoga ne serait sans doute pas du yoga sans la mise en place de la conscience, celle du corps, des mouvements et postures, celle de la respiration. Cette attention nous permet de nous intérioriser, d’écouter son corps et ses sensations internes. Au terme d’une séance, bien souvent le calme et la détente se sont installés dans le corps tout entier.
L’atelier est encadré par Véronique POULAIN.
- Mardis : 15h45-17h00
- Jeudis : 19h00-20h15
- À la salle des fêtes de Ménil-Hubert-sur-Orne
- De septembre à Juin
- 95€ de cotisation + 3€ d’adhésion à Pont d’Ouilly Loisirs
Qu’est-ce-que le yoga ?
Le mot yoga vient de la racine « jug »: Joindre, atteler, unir.
La pratique du yoga permet de relier : Le corps, le souffle et l’esprit. Dans ce but, il s’agit de « s’atteler » à la maîtrise de son corps, par la pratique des asanas (postures de yoga, stables et agréables), afin de trouver harmonie et bien-être.
Une pratique régulière par l’écoute qu’elle développe, permet de mieux connaître son corps ou d’en reprendre conscience, de libérer des tensions, de débloquer les articulations, de gagner en souplesse.
- Sur le plan émotionnel, elle permet une meilleure gestion de ses émotions.
- Sur le plan mental, la concentration sur le souffle lors des asanas et les nombreux exercices de respiration, amène l’esprit avec son flot incessant de pensées à se poser pour enfin goûter au silence intérieur.
Le yoga c’est vivre l’instant présent, c’est être dans l’ici et maintenant.
Le Yoga est tout simplement un art de vivre.
Le matériel
- Un tapis de gym
- Une couverture