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Lancé en janvier 2010, le yoga est un outil de détente et renforcement musculaire accessible à tous et utilisable au quotidien.

Présentation

Activité encadrée par Virginie POULAIN

Qu’est-ce-que le yoga ?

Le mot yoga vient de la racine “jug”: Joindre, atteler, unir.

La pratique du yoga permet de relier : Le corps, le souffle et l’esprit. Dans ce but, il s’agit de “s’atteler ” à la maîtrise de son corps, par la pratique des asanas (postures de yoga, stables et agréables), afin de trouver harmonie et bien-être.

Une pratique régulière par l’écoute qu’elle développe, permet de mieux connaître son corps ou d’en reprendre conscience, de libérer des tensions, de débloquer les articulations, de gagner en souplesse.

  • Sur le plan émotionnel, elle permet une meilleure gestion de ses émotions.
  • Sur le plan mental, la concentration sur le souffle lors des asanas et les nombreux exercices de respiration, amène l’esprit avec son flot incessant de pensées à se poser pour enfin goûter au silence intérieur.

Le yoga c’est vivre l’instant présent, c’est être dans l’ici et maintenant.

Le Yoga est tout simplement un art de vivre.

Lieu et horaires

Le mercredi de 19h à 20h, à la salle de Ménil Hubert sur Orne.

Le matériel

  • Un tapis de gym
  • Une couverture

Contact

RETOUX Aurélie
Bénévole référente

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