La marche douce est proposée aux adhérents qui désirent parcourir entre 3 et 4 km.
Présentation
La marche douce est l’activité idéale à pratiquer à tout âge, elle est accessible à tous.
Les bienfaits de la marche sont bien réels :
- Les sorties permettent de s’aérer l’esprit et de découvrir de nouveaux espaces
- La marche un moment de détente et de relaxation.
- La marche tonifie le corps en douceur.
- Elle fait travailler les muscles des jambes, de l’abdomen et du thorax sans fournir d’efforts trop violents.
- Elle aide également à entretenir la souplesse des articulations et à travailler son équilibre.
- Elle agit sur le souffle en développant les capacités respiratoire.
Pas besoin de marcher vite ou sur de grandes distances, le principe est de marcher régulièrement et d’habituer son corps à une activité de fond.
Cette activité est encadrée bénévolement par Nicole Vallée.
Matériel
Pour la marche douce, pas de matériel particulier, portez des chaussures adaptées et des vêtements confortables.
Planeth Patient
Cette action est labellisée dans le cadre d’un partenariat avec « Planeth Patient » (Plateforme Normande d’Education Thérapeutique du Patient)
Horaires
Mercredi de 10h à 11h à la base de Pont-d’Ouilly