Marche Nordique

La marche nordique est un sport accessible à tous, alliant aventure pédestre et optimisation de la condition physique, praticable été comme hiver. La marche nordique est beaucoup plus «active» que la marche classique et les mouvements des bras, des jambes et du corps s’apparentent à ceux de la marche rapide ou du ski de fond. L’utilisation des bâtons met en action toute la partie supérieure du corps : abdominaux, bras, pectoraux, épaules et cou se trouvent sollicités au même titre que les fessiers et les cuisses. La Marche Nordique entraîne une meilleure répartition des charges du corps permettant ainsi une réduction significative des pressions sur les chevilles, les genoux et les hanches. L’équilibre général, quel que soit la nature du terrain ou de la difficulté rencontrée, est nettement amélioré. 25 à 30 adhérents pratiquent cette activité sous l’encadrement de Nicole VALLEE, salariée de l’association.

Le matériel : 

Samedi 10h-12h à la Base de loisirs (ou autres lieux définis à l’avance)
Les dossiers doivent être rendus complets avant la première séance.

 

Marériel à prévoir et informations supplémentaires :

Les chaussures : souples, légères et confortables. Elles ne doivent pas avoir de tige trop haute afin de ne pas gêner le mouvement de la cheville. Privilégier des semelles épaisses et anti- dérapantes. (Chaussures de Course, Raid, …)
L’habillement : Tenue décontractée, adaptée à la météo, respirant, chaud, coupe-vent.

 

Petit sac à dos :

Avec de quoi vous hydrater, prévoir éventuellement une barre de céréales ou autres.
Les bâtons : Une paire de bâtons : 80% de fibre de carbone avec gantelets vous seront prêtés.

 

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